Hoop Prellungen - Ursachen und Tipps Autor: Arzt Filonenko A.I. Hula Hoop ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, es ist sehr einfach zu bedienen, aber wie jedes Verfahren hat es seine eigenen Prinzipien und Feinheiten. Diejenigen, die beginnen wollen, den Reifen auf alle Regeln zu drehen, sollten nicht vergessen, dass es in der Tat unmöglich ist, mit Hilfe von Hula-Hoop ohne Diät und andere Trainingseinheiten Gewicht zu verlieren. Plus der Reifen ist, dass es hilft, die Muskeln in Bauch und Taille zu stärken. Daher ist der Reifen für diejenigen, die eine schlanke und straffe Taille wollen, einfach perfekt. Klassen mit Hula-Hoop-Reifen sind ziemlich einfach und vielen von uns seit der Kindheit bekannt. Drehen des Reifens ist nicht schwierig und macht Spaß, aber es gibt einige Nachteile, zum Beispiel eine große Anzahl von Menschen nach dem Unterricht, vor allem die erste, Prellungen (Hämatome) gebildet werden. Obwohl im Hüftbereich Menschen eine gewisse Menge an Fettdepots ansammeln, liegen die Blutgefäße oberhalb dieser Schicht unter der Haut und mit starkem und intensivem Kontakt, besonders wenn der Reifen mit Massagekegeln, Kapillaren und kleinen Kränzen platzt. Häufiger passiert es aus der Gewohnheit. Je größer das Gewicht des Reifens selbst ist, desto größer ist außerdem die Wahrscheinlichkeit von Hämatomen. Ästhetisch sehen die Blutergüsse vom Reifen wirklich hässlich und schrecklich aus. Prellungen von Hulahup sind ebenfalls üblich. Es gibt mehrere gegensätzliche Vorstellungen darüber, ob das Training unterbrochen werden soll, wenn sich blaue Flecken vom Reifen bilden. Einige argumentieren, dass es notwendig ist, den Hula-Hoop weiter zu drehen, weil sich die Gefäße und die Haut anpassen müssen. Im gegenteiligen Fall, wenn Sie darauf warten, dass die Prellungen ganz verschwinden, werden sie mit dem Neustart der Klassen wieder auferstehen. Andere argumentieren, dass Sie den Reifen nicht verdrehen sollten, um den Schmerz zu überwinden. Beide Versionen sind extrem, natürlich ist das beste von Anfang an zu trainieren, so dass Hämatome die kleinsten sind. 1. Bevor Sie in einen Reifen einsteigen, tragen Sie dicke Dinge oder einen Gürtel mit einem thermoelektrischen Effekt an Hüfte und Taille. Dichtes Gewebe verhindert das Auftreten starker Prellungen, bietet die Möglichkeit, sich langsam an die Belastungen zu gewöhnen und zur Gewichtsabnahme beizutragen. 2. Hämatome erscheinen weniger, wenn Bewegungen in einer Richtung und glatt sind. 3. Die Beine während des Unterrichts müssen nicht weit platziert werden, da sonst die Amplitude des Kreises zu groß wird, was zu blauen Flecken führen kann. Arbeite an deiner Technik. 4. Übertreiben Sie es nicht während der ersten Trainingseinheit. Erhöhen Sie die Belastung langsam, machen Sie 5 Minuten pro Tag. Kein Grund zur Eile, Hauptsache Regelmäßigkeit. 5. Es ist notwendig, die korrekte Technik des Drehens von Hula-Hoop in der Taille zu lernen. Sie können bis zu diesem Moment vor dem Spiegel üben, bis Sie alles automatisch machen. Empfehlungen zur Technologieumsetzung: 1. Wir werden: Die Beine müssen zusammen sein, die Arme sind zu den Seiten oder hinter dem Kopf getrennt, der Rücken ist gerade gehalten. 2. Die Bewegung im Gürtel sollte ruhig, rhythmisch oder nicht zu stark sein, um den Rücken nicht zu verletzen. 3. Sie sollten nicht vor und zurück rotieren, Sie müssen Drehbewegungen in einem Kreis in einer Richtung ausführen. 4. Rotationsamplitude ist der Kreis, den die Taille macht, sollte so klein wie möglich sein. 5. Es ist notwendig, nur die Taille zu verdrehen, Gesäß und Brust sollten nicht beteiligt sein! 6. Drehen Sie auf nüchternen Magen! Und es ist ratsam, vorher mehrere Atemübungen durchzuführen, um unerwünschte Luft aus dem Bauchraum zu "entfernen" und den Muskeln zu helfen, besser zu arbeiten. Wenn Sie immer noch blaue Flecken haben, hier sind einige Tipps, wie Sie sie schnell loswerden können: 1. Sie können die Apotheke Werkzeuge: Bodyaga, Heparin und troksevazinovaya Salbe, Rettung Balsam. 2. Sie können sofort etwas Kaltes anwenden, die Hauptsache ist nicht zu überkühlen. 3. Verzichten Sie auf Aspirin und Alkohol. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie das Hämatom auf dem Link auflösen können . Wie man das Hämatom auflöst Autor: Doktor Kamneva A.N. Ein Bluterguss oder Hämatom entwickelt sich als Folge einer Ruptur eines Blutgefäßes, die nach einem stumpfen Schlag auftritt. Im Bereich der Prellung ist der Schmerz vorhanden, es bildet sich eine Schwellung und der Farbton der Haut verändert sich. Kleine Prellungen verschwinden in 2-3 Tagen. Mit der falschen Herangehensweise an die Behandlung kann diese scheinbare Kleinigkeit ernsthafte Konsequenzen haben, wie Infektion, das Auftreten von Eiterung, die Bildung von Zysten. Daher wäre es für jede Person nützlich, zu wissen, wie man ein Hämatom am besten auflöst. Prellungen von Hulahup - wir behandeln zu Hause Autor: Arzt Krivega MS Hula-Hoop ist ein Gymnastikreifen, der in jedem Sportgeschäft gekauft werden kann. Und wenn früher solche Reifen von zwei Arten waren - Aluminium (schwerer) und Plastik, werden jetzt viele verschiedene Arten erfunden: mit Spikes, mit Bällen, mit verschiedenen Gewichtungsmaterialien. Und alle von ihnen, mit regelmäßigen und langfristigen Gebrauch, wirklich helfen, Gewicht zu verlieren und die Taille wieder zu erlangen, vorausgesetzt, dass Sie nicht ständig den Kühlschrank überfallen, sondern programmieren Sie sich, um positive Ergebnisse zu bekommen. Prellungen am Penis Autor: Doktor Kuznetsov M.A. Es ist kein Geheimnis für irgendjemanden, dass mit dem aktiven Sexualleben die Schwierigkeiten dieser Organe, die am meisten ihre lebenswichtigen Funktionen manifestieren. Eine dieser Schwierigkeiten sind Prellungen am Penis. Die Ursache dieser Manifestation kann mehrere sein. Eine der einfachsten und gleichzeitig häufigsten ist die unvorsichtige Behandlung während des Geschlechtsverkehrs. Entweder diese oder andere Interaktionen mit dem Sexualorgan. Salbe für Prellungen und Prellungen bei Kindern Autor: Kinderarzt Sazonova OI Quetschungen sind die häufigste Art von Schäden bei Kindern, die meist durch einen stumpfen Objekteinschlag oder einen Sturz aus geringer Höhe verursacht werden. Im Kindesalter tritt diese Art von Verletzungen unterschiedlicher Lokalisation infolge von Verletzungen auf - häusliche, Transport-, Sport-, Schul- oder Straßenverletzungen und sind eigenständige Verletzungen (Prellungen der Haut und des Unterhautgewebes) oder begleiten andere, schwerere Verletzungen (Frakturen, Dislokationen oder Schäden an inneren Organen: Herz, Gehirn, Lunge). Prellungen am Po: richtige Behandlung Autor: Arzt Zhilyuk V.Yu. In den meisten Fällen erscheinen Prellungen am Papst nach Injektionen. Es lohnt sich ein oder zwei Wochen im Krankenhaus zu verbringen, da der Priester kein lebendiger Ort bleibt. Während in den westlichen Ländern, Injektionen nach und nach abgelehnt werden, zu Tabletten Vorbereitungen, in unserem Land ist es immer noch eine gute Form, um den Arsch des Patienten mit Nadeln erschöpft. Je mehr Injektionen der Arzt verschreibt, desto höher ist zudem seine Autorität in den Augen des Patienten. Und indem er einen Tropf vorschreibt, wird der Arzt automatisch zu einer "Koryphäe der Weltmedizin". Quetschung vergeht nicht lange Autor: Arzt Zhilyuk V.Yu. Alle Menschen leiden von Zeit zu Zeit an Prellungen. Sicher in der Kindheit, als das Leben tobte und über den Rand schlug, "schmückten" diese Markierungen ständig Ihren Körper. Aber es vergingen nur wenige Tage, und von der Prellung war nicht einmal eine Spur zu sehen. Wie es jetzt ist. Mit dem Alter gehen Blutergüsse langsamer. Eine Prellung, die lange nicht verschwindet, wird oft zu einem echten Problem. Hämatombehandlung am Bein Autor: Arzt Krivega MS Hämatom ist eine Ansammlung von Blut in den Geweben von jedem Teil des Körpers. Sie entstehen hauptsächlich wegen Verletzungen: Prellungen, Wunden, Stürze. Unter dem Einfluss einer traumatischen Kraft wird das Gefäß geschädigt (es kann eine Arterie, eine Vene und kleinere Gefäße sein), das Blut fließt in das Gewebe, treibt es auseinander und bildet eine Höhle in ihnen. Das Gerinnungssystem reagiert auf Schäden am Gefäß, indem es ein Blutgerinnsel bildet. Blutgerinnsel erscheinen im Hämatom selbst: Erstens, Blutgerinnsel in der Nähe der Wände der Höhle, der Kredit und in der Mitte. Prellungen treten oft auf Autor: Arzt Ambrosova I.A. Hämatome oder Blutergüsse sind eine der häufigsten Verletzungen der Haut, die jeder von uns aus erster Hand kennt. Manchmal gibt es Fälle, in denen solche Schäden am Körper oft genug auftreten. Es gibt mehrere Gründe für häufige Blutergüsse. |